________VAFFEL TOAST________

2 STK. VAFFELPLATER
1 egg
2 ss cocosmel

50 g kremfløte
10 g cream fraiche

0,5 ts bakepulver

1 ss fiberhusk

Sett vaffeljern på middels varme

Stek vaffelplatene hver for seg

Legg skivet ost og tomatsaus på den ene, brett den andre over. 

Stek den doble toasten videre.

Her er det ferdige resultatet

MACROS
Samlet ernæring på begge vaflene
inkl: 6 skiver Norwegia
cals: 456
Protein: 11g
Karbs: 4g
Fett: 41g
-mettet fett: 2
-umettet fett:3
Natrium: 81